Чи знаєте ви, що постійні втома та емоційне виснаження призводить до вигорання?

Щоб уникнути цього складного процесу, варто дотримуватися таких правил:

1. Слідкуйте за сном.

Організм людини потребує повноцінного відпочинку. Варто спати щоночі 7-8 годин.

2. Медитуйте.

Медитація – прекрасний спосіб знайти гармонію.

3. Навчіться говорити «ні».

Відповідальність – хороша якість, проте варто цінувати свої зовнішні та внутрішні ресурси, саме тому треба навчатися говорити «ні».

4. Чуйте себе.

Прислухайтеся до потреб свого організму. Розслабляйтеся. Смачно їжте та пийте запашну каву або чай (звісно, якщо це приносить вам задоволення).

5. Шукайте позитив.

У будь-якій ситуації намагайтесь знайти хороші сторони. Сприймайте кожну ситуацію як неоціненний досвід.

6. Відпочивайте.

Тримайте баланс між роботою та відпочинком. За потреби підіть у відпустку.

7. Займайтесь улюбленою справою.

Знайдіть час на хобі, навіть якщо це 30 хвилин на день, це буде, безумовно, дуже корисно.

Тож, піклуйтесь про себе, тому що ви дуже важливі.