Видавництво Formula
Як побороти вигорання?
>
>
Як побороти вигорання?

Чи знаєте ви, що постійні втома та емоційне виснаження призводить до вигорання?

Щоб уникнути цього складного процесу, варто дотримуватися таких правил:

  1. Слідкуйте за сном.

Організм людини потребує повноцінного відпочинку. Варто спати щоночі 7-8 годин.

  1. Медитуйте.

Медитація – прекрасний спосіб знайти гармонію.

  1. Навчіться говорити «ні».

Відповідальність – хороша якість, проте варто цінувати свої зовнішні та внутрішні ресурси, саме тому треба навчатися говорити «ні».

  1. Чуйте себе.

Прислухайтеся до потреб свого організму. Розслабляйтеся. Смачно їжте та пийте запашну каву або чай (звісно, якщо це приносить вам задоволення).

  1. Шукайте позитив.

У будь-якій ситуації намагайтесь знайти хороші сторони. Сприймайте кожну ситуацію як неоціненний досвід.

  1. Відпочивайте.

Тримайте баланс між роботою та відпочинком. За потреби підіть у відпустку.

  1. Займайтесь улюбленою справою.

Знайдіть час на хобі, навіть якщо це 30 хвилин на день, це буде, безумовно, дуже корисно.

Тож, піклуйтесь про себе, тому що ви дуже важливі.

Коментарі відсутні

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Видавництво Formula

Formula – бренд видавництва “Лінгвіст”, що спеціалізується на адаптації міжнародних ліцензійних видань для Нової українською школи. Наш профіль – навчальні матеріали з інформатики, робототехніки, математики та інтегрованого курсу «Пізнаємо Природу». Ми підтримуємо сучасний підхід до викладання та обожнюємо STEM-освіту.

Робочі години

З понеділка по п’ятницю
з 9:00 до 18:00

Адреса

ГОЛОВНИЙ ОФІС: м. Київ,
вул. Нижній Вал 17/8,
БЦ “Unlock Podil”
(колишній БЦ “Булгаков”),
3-й поверх

Контакти

Партнери

© 2022 FORMULA. MATHS, SCIENCE & ICT

Почніть писати та натисніть клавішу Enter для пошуку

Shopping Cart